Có rất nhiều khách hàng điện thoại đến cho Thiên Trường và thắc mắc không biết nên mua máy chạy bộ hay xe đạp tập phù hợp hơn cho gia đình? Trong bài viết hôm nay, Thiên Trường xin chia sẻ cùng bạn một số thông tin hay xung quanh câu hỏi này.
Xe đạp tập thể dục và máy chạy bộ là hai trong số những dòng máy tập thể dục tại nhà hiệu quả được sử dụng nhiều nhất hiện nay. Sử dụng hai mẫu máy tập này để tập luyện hàng ngày không chỉ giúp người tập đốt cháy lượng calo nhanh chóng, giảm mỡ thừa, giảm cân hiệu quả mà còn giúp đem lại thân hình chắc khỏe, cân đối, phòng ngừa, tăng cường sức khỏe tim mạch.
Tuy vậy, do cách luyện tập của hai dòng máy này khác nhau nên có rất nhiều khách hàng không biết nên mua máy chạy bộ hay xe đạp tập thể dục để sử dụng cho gia đình mình. Để giúp các bạn đang có chung thắc mắc này có thể tìm ra câu trả lời phù hợp nhất cho mình, Thiên Trường Sport xin được chỉ ra những ưu, nhược điểm của 2 dòng sản phẩm này. Những thông tin này chắc chắn sẽ giúp các bạn có thể dễ dàng chọn lựa cho gia đình mình một mẫu máy tập phù hợp.
Ưu nhược điểm của máy chạy bộ và xe đạp tập thể dục.
Máy chạy bộ tại nhà.
Ưu điểm.
- Hiệu quả tập luyện nhanh. Lượng Calo đốt cháy khi sử dụng máy chạy bộ cao hơn hẳn so với tập xe đạp ở cùng cường độ và thời gian như nhau.
- Sự thoải mái.
Tập luyện chạy bộ giúp người tập có thể tự do vận động toàn thân và đem lại cảm giác thoải mái hơn hẳn khi tập luyện trên xe đạp tập thể dục.
- Đa dạng bài tập.
Máy chạy bộ đa năng hiện nay hỗ trợ rất nhiều bài tập như massage, xoay eo, gập bụng hay tập tạ tay... Hơn nữa, các tính năng giải trí cũng rất đa dạng (tích hợp HDH Android như điện thoại thông minh) giúp người tập giảm căng thẳng tốt hơn.
 |
| Máy chạy bộ |
Nhược điểm.
- Tốn diện tích.
Một chiếc máy chạy bộ thường chiếm diện tích khá lớn trong gia đình. Mặc dù các máy chạy bộ hiện nay đều có tính năng gấp gọn nhưng nó vẫn choáng một phần không gian khá lớn trong gia đình.
- Tốn kém chi phí.
Để có một chiếc máy chạy bộ tốt, thông thường phải đầu tư từ 10 triệu đồng trở lên và trong khi đó một chiếc xe đạp tập có thể chỉ phải bỏ ra nửa số tiền.
Xe đạp tập thể dục tại nhà.
Hiện nay trên thị trường xe đạp tập tại nhà có rất nhiều mẫu mã, kiểu dáng và được chia thành các nhóm nhỏ như xe đạp tập thể hình, xe đạp tập toàn thân, xe đạp tập cố định hay xe đạp phục hồi chức năng... Nhưng nhìn chung dòng máy tập này đều có những ưu và nhược điểm sau:
Ưu điểm.
- Thiết kế nhỏ gọn.
Một chiếc xe đạp tập thể dục sẽ không quá cồng kềnh khi đặt trong căn nhà bạn của bạn. Nó có thể dễ dàng cất gọn, xếp đặt và phù hợp với những gia đình không quá rộng.
- Phù hợp cho mọi người.
Tập thể dục đạp xe là động tác cực kỳ đơn giản, phù hợp với bất kỳ ai. Dù bạn là thanh thiếu niên, người lớn, người cao tuổi hay người đang tập phục hồi chức năng thì đều có thể tập luyện.
- Độ an toàn.
Với một chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà thì bạn và các thành viên trong gia đình có thể yên tâm tập luyện mà không lo chấn thương xương khớp thường thấy khi chơi các môn thể thao khác. Do thiết kế hoàn hảo nên đôi chân người tập không phải chịu tác động của trọng lượng cơ thể.
- Tiết kiệm chi phí.
So với một chiếc máy chạy bộ thì giá xe đạp tập thể dục rẻ hơn rất nhiều. Chính vì vậy, có thể giúp gia đình bạn tiết kiệm được khá nhiều chi phí đầu tư.
 |
| Xe đạp tập thể dục |
Nhược điểm.
Mặc dù có nhiều loại xe đạp tập có thể giúp người tập vận động toàn thân, tuy nhiên nó vẫn chủ yếu tập trung vào các nhóm cơ chân, mông. Lượng calo đốt cháy cùng thời gian và mức độ tập luyện trên xe đạp tập thể dục ít hơn so với khi tập luyện trên máy chạy bộ.
Với việc thống kê ra những ưu và nhược điểm của hai dòng máy tập trên thì hy vọng bạn đã có cho mình lời giải đáp phù hợp nhất cho thắc mắc nên mua máy chạy bộ hay xe đạp tập trong nhà cho gia đình. Chúc bạn có được sự lựa chọn sáng suốt nhất.
EmoticonEmoticon